Я познаю мир

Сходил вчера на аштанга-йогу в целях любопытства к миру, расширения кругозора и борьбы с коронавирусом. Это такая йога, где между асанами динамические движения. Своеобразная динамическая растяжка. Впечатления смешанные. Силовые асаны даются хорошо. Гибкость плечевого пояса около ноля. Левая половина тела существенно гибче правой. Тяжело даются сложные балансы (качает) и обратные асаны (когда ноги за голову закидываешь, сложно дышать). Вроде и прикольно, но вроде и бестолково. Расход энергии меньше чем при медленной ходьбе. Что думаете насчет йоги, друзья? Есть ли в ней смысл? Куда идти в Москве второй раз, на какое направление?